Vitamins & Minerals维生素与矿物质
维生素与矿物质
认识身体每天需要的营养素
维生素和矿物质虽然需求量不大，却几乎参与了身体的重要功能。了解它们的作用，有助于你更聪明地饮食与补充营养。
Essential Nutrients
常见维生素
以下是消费者最常听到，也最常在 multivitamin 产品中看到的几种维生素。
维生素 A
与视力、皮肤与免疫支持有关。常见来源包括胡萝卜、南瓜、蛋黄与深绿色蔬菜。
维生素 B 群
参与能量代谢与神经功能，常见于全谷、肉类、鸡蛋与豆类。忙碌、作息不规律的人常特别关注 B 群补充。
维生素 C
与抗氧化、胶原蛋白形成和免疫支持有关，常见来源包括柑橘类、奇异果、草莓与甜椒。
维生素 D
帮助钙吸收，与骨骼健康关系密切。阳光照射、蛋黄与强化食品是常见来源。
维生素 E
是一种抗氧化营养素，常见于坚果、种子与植物油。
维生素 K
与正常凝血和骨骼健康有关，绿叶蔬菜是常见来源之一。
Minerals Guide
常见矿物质
矿物质是身体不可忽略的“幕后功臣”。
钙 Calcium
与骨骼和牙齿健康息息相关，也参与神经与肌肉功能。乳制品、小鱼、豆制品都是常见来源。
镁 Magnesium
参与能量代谢、肌肉放松与神经功能，坚果、全谷和深绿色蔬菜中都能找到它。
锌 Zinc
常被关注于免疫支持、皮肤与恢复力。海鲜、肉类、豆类和坚果是常见来源。
铁 Iron
和红血球形成有关，尤其女性常会特别留意。红肉、动物肝脏、豆类和深绿叶蔬菜都含铁。
硒 Selenium
是抗氧化相关矿物质之一，巴西坚果、海鲜与肉类中可见。
Multivitamin / Multimineral
综合维生素矿物质配方适合饮食不规律、工作繁忙、外食较多的人，作为均衡饮食之外的辅助支持。
How It Connects
理解营养素，才能更清楚选择产品
消费者不只是想知道产品名称，更希望理解“为什么这些成分对我有帮助”。